幸せでいるための5つの条件「PERMA」

幸せでいるため幸せでいるための5つの条件「PERMA」

マーティン=セリグマン氏の著書「Flourish(繁栄)」で提唱されている 「幸せでいるための5つの条件「PERMA」 」です。

・Positive Emotion(ポジティブな感情)

・Engagement(没頭)

・Positive Relationships(ポジティブな関係)

・Meaning([人生の]意味)

・Accomplishment(達成)

つまり、何か悪いことが起きても別の視点で物事の良い面を見れるようなポジティブな感情を持ち、何か趣味や仕事に没頭すること。
友人や家族と良好な関係を築き、どんなつらいときでも自分を肯定できる自分なりの人生の意味や哲学を持つ。そして小さなことでも達成感を持つことが幸せになるベースだと。

PERMAは納得できますが、どうすればそういう風になれるのか具体的に知りたいですね。身体と心はつながっているので、その両方を刺激してウェルビーイングを維持したいものです。

(註)
https://kotobank.jp/word/ウェルビーイング-182701 知恵蔵より